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Manchmal ist der erste Schritt, um sich selber wieder zu fühlen, ein Loslassen der Kontrolle und ein (Wieder-) Erlernen des Seins.
In diesem Workshop wirst du durch sanfte Atemtechniken und Yin Yoga langsam spüren, wie du dich wieder mit deinem Körper verbindest.
Wir leben den Großteil unseres Tages im Kopf und ohne Anbindung and unseren Körper, wodurch wir oftmals keinen oder kaum Zugang zu unserer Intuition haben oder aber Schwierigkeiten haben Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich richtig anfühlen.
Erlaube dir in diesen 2 Stunden in die Praktiken des Yin Yoga und der Atemarbeit einzutauchen, und erfahre wie sich komplette Entspannung und eine echte Verbindung mit deinem eigenen Körper anfühlen können.
Was dich erwartet
Breathwork
Dieses ist der Yang Teil unserer Stunde - der Teil in dem wir im Tun sind. Durch gezieltes verändern des Atems in Tiefe, Länge, Rhythmus und Technik, nehmen wir direkten Einfluss auf das autonomes Nervensystem. Diese direkte Verbindung zwischen Atem und Nervensystem, erlaubt es uns ein Gefühl der Ruhe, des Runterfahrens und der Sicherheit im eigenen Körper zu kreieren.
Yin Yoga
Yin Yoga ist die “Kunst des Seins” und steht im Gegensatz zum Tun der Atemarbeit. Hier haben wir keinen Anspruch etwas verändern zu wollen. Wir möchten vielmehr lernen mit dem zu sein was ist: dem Angenehmen und dem nicht so Angenehmen. Wir möchten lernen beobachten zu können, was gerade present ist ohne den Anspruch zu haben es zu verdrängen oder zu verändern. Yin Yoga ist eine Praxis, die dich sanft wieder in die Verbindung mit deinem Körper bringt und somit auch mit dir.
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Sometimes, the first step to truly feeling yourself again is letting go of control—and (re)learning how to simply be.
In this workshop, you'll be gently guided through breathwork and Yin Yoga practices that support you in reconnecting with your body—slowly, softly, and with presence.
Most of us spend the majority of our day in our heads, disconnected from the body. This disconnection can make it hard to access our intuition or to make decisions that genuinely feel right for us.
Allow yourself these two hours to immerse in the practices of Yin Yoga and breathwork, and experience what it feels like to fully relax and reconnect with your body on a deep level.
What to expect
Breathwork
This is the Yang part of our practice—the part where we actively engage and shift. By consciously changing the depth, rhythm, and technique of our breath, we directly influence the autonomic nervous system. This powerful connection between breath and body allows us to create a felt sense of calm, groundedness, and safety from within.
Yin Yoga
Yin Yoga is often called the “art of being”—a quiet counterpart to the more active breathwork. In Yin, we’re not trying to change anything. Instead, we practice being with what is: the pleasant and the uncomfortable, the easy and the challenging. Through this stillness, we learn to observe without needing to fix or resist. Yin Yoga gently supports you in reconnecting with your body—and, through that, with yourself.
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Über Svenja
Svenja is ausgebildete Yoga Lehrerin und Somatic Breathwork Coach. Ihre Leidenschaft liegt darin Menschen dabei zu begleiten in ihre eigene Ruhe und Stärke zu finden - durch Yin Yoga und Breathwork. Nach mehreren Jahren in Dublin, als Teilzeit-Yogalehrerin, lebt Svenja aktuell in Fuerteventura und hat dort ein Yoga & Pilates Studio gegründet, wo sie vor allem Yin Yoga, Hatha und Somatic Breathwork anbietet. Ursprünglich kommt Svenja aus Norddeutschland und freut sich auf einen wunderbaren Sommer in Berlin.
Kosten Workshop (2 Stunden): 38 €
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About Svenja
Svenja is a certified yoga teacher and somatic breathwork coach. Her passion lies in guiding people back to their inner calm and strength—through the practices of Yin Yoga and breathwork. After several years of teaching part-time in Dublin alongside a fast-paced career, she now lives in Fuerteventura, where she founded a yoga and Pilates studio offering Yin Yoga, Hatha, and Somatic Breathwork. Originally from northern Germany, Svenja is excited to spend a beautiful summer teaching in Berlin.
Price Workshop (2 hours): 38 €
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